Cuida tu cuerpo y tu mente

La palabra Ataraxia define el estado natural de bienestar del ser humano cuando no está dominado ni
por el miedo ni por la insatisfacción.

Cuando hablamos de Ataraxia estamos, pues, hablando de un sistema integrado para aprender a
transformar y orientar emociones tales como miedos, rabia, ansiedad, sentimientos de culpa y todo
tipo de patrones mentales erróneos que quedaron impresos en nosotros y que acaban por afectar
nuestra salud.

Con Ataraxia podemos también revisar 9 aspectos de una persona: desde su parte física, su trabajo,
sus relaciones familiares y afectivas, los criterios mentales y patrones de conducta, nuestras propias
capacidades y cuales son las emociones que bloquean su crecimiento así como el origen de las mismas.
En pocas palabras, una revisión general de todo cuanto nos sucede y como ello afecta a nuestro estado
energético provocando bloqueos y enfermedades

A través de las gemas y cristales de cuarzo, apoyados por la geometría, el sonido, el color y las
visualizaciones creativas  podemos reprogramar nuestro ser para alcanzar y
mantener un nuevo estado de bienestar.

Ataraxia es un método de trabajo, basado en los cristales, que actúa en diversas áreas  del ser humano:

- Ayuda a la persona a conocerse a si misma.
- Transforma los criterios negativos.
- Equilibra Los estados emocionales.
- Corrige los desequilibrios físicos.
- Descubre y valora sus capacidades.
- Potencia las cualidades.
- Genera la aceptación de su ser.
- Educa la mente y los pensamientos.
- Construye y anima, a la vez, a losgrar sus propósitos.
- Restablece el estado de armonía y equilibrio básico del ser humano.

La reflexoterápia es un medio terapéutico que consiste en activar, o atenuar las funciones del organismo mediante la aplicación de unas presiones digitales muy concretas, sobre las terminaciones periféricas de unas determinadas áreas del cuerpo.

Cualquier alteración originada en el interior del organismo genera de inmediato una señal en la zona correspondiente refleja; ésta, al ser estimulada moviliza el bloqueo de energía de la zona afectada.

El pie es la extremidad más distál, de vísceras y órganos, pero en el campo de la reflexología es el más adecuado para el trabajo. Es una zona sensible y en él es relativamente fácil detectar cualquier alteración funcional.

La reflexología actua normalizando el funcionamiento orgánico.

Cuando se produce el desequilibrio de un órgano, altera el funcionamiento de los demás, actuando de forma general sobre el cuerpo, mente, y estado de ánimo, desequilibrando todo el sistemay, aparece la enfermedad.

En reflexología la enfermedad no debe entenderse como transtornos locales, sino como difusión de todo y así será tratada.

A través de los procesos de estimulación o sedación, la regularización del organismo se produce de forma progresiva y natural a medida que el paciente recibe las sesiones de reflexoterápia, en unas ocasiones es más rápida y en otras más pausada dependiendo de la causa que ha producido la alteración. L a terápia practicamente siempre es positiva.

El Reiki es un sistema de sanación natural mediante la imposición de manos. Rei significa universal, la parte espiritual, la esencia de la energía que interpenetra todas las cosas y circunda todos los lugares. Ki es la energía vital individual que rodea nuestros cuerpos manteniéndolos con vida y fluye en todos los organismos vivos, cuando esta sale del cuerpo dejamos de tener vida. Podríamos comparar la energía del Reiki a las ondas de una radio ya que podemos aplicarla localmente o a distancia, con eficacia.Es una técnica compatible con cualquier terapia, ya que no interfiere y tampoco tiene efectos secundarios. La práctica da lugar al equilibrio de los centros energéticos que normalmente se van bloqueando por stress, emociones fuertes etc, al desbloquearlos permitimos que la energía fluya libremente por el cuerpo, dando lugar a un buen funcionamiento de los órganos vitales, la enfermedad nace cuando nos alejamos de la longitud de onda que nos pertenece, el Reiki nos va acercando. No sólo trata el aspectos físico, también el mental, emocional, espiritual, equilibra dando armonía a nuestro Ser. Todo el mundo puede recibirlo y darlo, incluido animales, plantas. Destacar que no es un acto religioso ni pertenece a ninguna religión. Su descubridor fué Mikao Usui nacido en Japón, lo fue trasmitiendo oralmente y así fue de generación en generación. 

  El quiromasaje es una técnica que consiste en manipular piel, tejido adiposo y músculos del cuerpo humano, que en la década de los años 40, introdujo en España el doctor Vicente Lino Ferrándiz García, procedente de Suiza.

Históricamente, tenemos testimonios escritos o gráficos de la práxis del masaje en la Corte de los Emperadores Chinos, en el Antiguo Egipto, en Irán, en Asia, en la antigua Grecia o en el Imperio Romano. Sus beneficios han llegado hasta nuestros días evolucionando desde las técnicas más simples hasta el desarrollo específico de algunas mucho más complejas para aliviar dolencias concretas del cuerpo y/o el organismo.

Lo que diferencia e identifica el quiromasaje es que se trata de un masaje manual, siendo únicamente la mano humana la capacitada para percibir con exactitud el grado de presión a ejercer y la sensibilidad con el tejido a tratar. Por supuesto esto no lo puede conseguir ninguna máquina inventada por el hombre.
Es la acción que consiste en presionar, frotar o golpear rítmicamente con las manos y con la intensidad adecuada, determinadas regiones del cuerpo -principalmente las masas musculares-  y con fines terapéuticos, deportivos, de relajación, etc.  Se pueden realizar, entre otras manipulaciones, amasamientos, fricciones, percusiones, pellizcos, roces, tecleteos, vibraciones, y dentro de cada una de esas manipulaciones, sus diferentes movimientos.    El Masaje, entre muchos de sus efectos:  

-    Libera la tensión superficial de la piel.

-    Inhibe las tensiones y favorece la contractilidad muscular.

-    Ayuda a estimular, alimentar y reforzar los músculos.

-    Aumenta la velocidad y fuerza del aporte sanguíneo, forzando el arrastre de células muertas y productos de desecho.

-     Estimula el sistema nervioso.

-     El estrés y las tensiones se aplacan.

-     Disminuye el cansancio físico y mental.

-     Resulta sedante y relajante. 

 El sedentarismo tiene los mismos "riesgos relativos" para la salud que el tabaquismo, el exceso de colesterol o la hipertensión.

Así lo destacó la doctora Barbara Ainsworth, del Departamento de Ejercicio y Bienestar de la Universidad de Arizona (Estados Unidos) durante su conferencia  en el Foro Ganasalud, con el lema 'El sedentarismo como un problema de salud pública: retos y oportunidades.

   Sin embargo, a pesar de los peligros, los datos de la última encuesta del Eurobarómetro revelan que sólo en la Unión Europea (UE), hay 2 millones de personas inactivas y que en España, más de un 60 por ciento de los adultos no hacen ningún ejercicio. Son personas que, según Ainsworth, "no son conscientes del riesgo que asumen".

   "El sedentarismo o la inactividad física es una claro problema de salud pública que atraviesa fronteras y afecta negativamente a la función, la salud y el bienestar de millones de personas", apuntó la experta, recordando que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al años se producen 1,9 millones de muertes por sedentarismo.

  Si atendemos a distintos estudios publicados sobre la incidencia del sedentarismo en la mortalidad, tanto en individuos sanos como en personas con riesgo, aquellos que realizaban 45 minutos de ejercicio moderado diario presentan una tasa de mortalidad inferior a la de individuos inactivos. Sin embargo, la diferencia no era significativamente relevante entre los que realizaban 45 minutos de ejercicio moderado y los que lo hacían durante 2 horas.

   Por lo tanto, sólo es necesaria una cantidad moderada de ejercicio físico para mejorar la salud del individuo. Recientemente, se ha descubierto que incluso 30 minutos al día son suficientes

 Hay escaleras por todas partes, claro, pero rara vez son adoptadas como un método para mantenerse en forma. Pero brindan un ejercicio que rinde los mejores resultados en el menor tiempo, y con bajo impacto.

Hace 18 años Ronnie Guie consideró la posibilidad de comprar una caminadora o una escaladora para mantenerse en forma. Luego un día, durante la hora de la comida, dos compañeros de trabajo lo invitaron a subir al techo del edificio de 10 pisos. Respiraba pesadamente para cuando llegó ahí, pero le encantó; había encontrado una forma de ejercitarse gratis.

A sus 59 años, Guie presume de conservar el mismo ancho de cintura (30 pulgadas) y rango de peso (68 a 70 kg) que cuando tenía 17 años, gracias a este régimen de ejercicios, que practica cinco días a la semana, señala una nota de The New York Times online. Sube las escaleras de concreto normalmente 10 veces en una hora. "Obtengo resultados con esto, y no es fácil", indicó. "Pero siempre me siento muy bien".

Hay escaleras por todas partes, claro, pero rara vez son adoptadas como un método para mantenerse en forma. Pero brindan un ejercicio que rinde los mejores resultados en el menor tiempo, y con bajo impacto. Y subir es mucho mejor para las rodillas que bajar.

"Subir escaleras le dará resultados un poco mejores debido al componente vertical", indicó Cedric Bryant, jefe de la oficina de ciencias del Consejo Estadounidense del Ejercicio.

Comparado con trotar o andar en bicicleta a un ritmo moderado y sin mucha pendiente, subir escaleras, agregó el doctor Bryant, "será un poco más desafiante y por lo tanto le permitirá quemar más calorías en el mismo tiempo".

"Es un buen entrenamiento porque hace que el corazón y los pulmones trabajen bastante fuerte", indicó Andrew Femia, un triatleta neoyorquino.

El doctor Bryant indicó que subir escaleras a una intensidad moderada permite quemar unas cinco calorías por minuto a una persona de 55 kilos, siete a una de 68 y nueve a una de 81. Subir corriendo multiplica la quema de calorías y el beneficio cardiovascular.

Steven Loy, profesor de kinesiología de la Universidad Estatal de California en Northridge y consultor para el aparato de ejercicios StairMaster en 1993, dijo que subir escaleras puede ser atractivo para quienes quieren hacer ejercicio no competitivo. "Gente que tiene sobrepeso o no tiene muy buena condición física quizá no pueda correr, pero podría subir escaleras", señaló.

El impacto sobre rodillas y pies es relativamente bajo; la presión es equivalente a una o dos veces el peso corporal al subir las escaleras, comparado con entre tres y cuatro veces al correr, indicó Bryant. El impacto sobre el cuerpo al bajar las escaleras, sin embargo, equivale a seis o siete veces el peso corporal, advirtió.

 La naturopatía significa "curación natural" y comprende modalidades terapéuticas que guían al cuerpo humano hacia su estado original de "integridad". Es el arte de curar mediante la fuerza curativa de la naturaleza. Se basa en el reconocimiento de que el cuerpo posee un poder innato (fuerza vital) que le permiten curarse a sí mismo.
La naturopatía emplea fuentes naturales (alimentos, agua,  plantas, etc) con un poder curativo inherente y se centra en la etiología de las enfermedades. Su objetivo es eliminar las causas de la enfermedad ofreciendo a cada individuo un régimen individual de tratamiento.

La Naturopatía preconiza que el cuerpo tiende hacia la salud y que lo mejor para curar el cuerpo es el propio cuerpo. Si este cuerpo está perturbado por factores como una dieta inadecuada, falta de sueño, ejercicio o aire fresco, tensiones físicas o emocionales, contaminación ambiental, o negativismo mental, se producen toxinas que influyen negativamente en la autocuración y la defensa frente a las agresiones exteriores, como virus y bacterias.
La naturopatia considera también la interconexión entre la mente y el cuerpo, que como ya sabemos es causa de numerosos conflictos y origen de enfermedades.

 

La terapia naturopática puede incluir:

·    El uso de la medicina botánica.
·    Cambios en la nutrición.
·    La homeopatía.
·    La acupuntura y la medicina Oriental.
·    La hidroterapia (el uso de agua como tratamiento médico).
·    Masaje terapéutico

La Naturopatia es la respuesta moderna a una necesidad profunda del ser humano, un cambio de actitud hacia la comprensión integral de la salud y de la enfermedad, y un cambio en los tratamientos para hacerlos más eficaces y menos nocivos.

En conclusión:

 la Naturopatía es una filosofía de vida, una manera diferente de vivir en la que el enfermo se hace consciente de su propia responsabilidad frente a su salud y toma las riendas de su destino.
Es el único y auténtico medio de prevenir la enfermedad.

Mente y materia no están separadas. En su último libro, Desarrolla tu cerebro. La ciencia de cambiar tu mente, Joe Dispenza enseña cómo mejorar la salud física y mental, además de cómo rediseñar nuestro futuro. 

 ¿Podemos curar nuestro cuerpo con la mente? En Desarrolla tu cerebro. La ciencia de cambiar tu mente (Palmyra), el doctor Joe Dispenza enseña a desarrollar los mecanismos cerebrales necesarios para conseguir controlar nuestros pensamientos y sanar nuestro organismo.

¿Por qué se interesó por el cerebro? ¿Cómo lo definiría?
-Hay cientos de personas con enfermedades graves que han conseguido sanar por sí mismas gracias a que han cambiado su arquitectura neurológica. Desde el punto de vista mecánico, el cerebro solo es un órgano con una gran cantidad de neuronas que se comunican entre sí, pero también nos permite modificar nuestra conducta.

¿Cómo podemos reinventarnos a nosotros mismos?
-Cuando nos concentramos en algo, el lóbulo frontal se centra en el nuevo pensamiento y el cerebro rehace su cableado. Esto quiere decir que podemos cambiar nuestra mentalidad fortaleciendo estas nuevas conexiones y eliminando las que no utilizamos. Pero hay que repetir esa experiencia para activar el cerebelo, que hace que la mente y el cuerpo trabajen juntos.

EL NUEVO YO
Pero ¿realmente podemos controlar nuestro cerebro?¿Qué papel juega nuestra herencia genética?
-La organización de los circuitos del cerebro es lo que nos confiere nuestra individualidad, que nos viene dada por la genética de nuestros padres y por el entorno. Nuestros pensamientos provocan reacciones químicas que crean adicción a determinadas sensaciones. Pero podemos reprogramar nuestro cerebro.

Entonces, ¿este estado memorizado constituye nuestra nueva personalidad?
-Exacto. La repetición de estas señales hace que algunos genes se activen y que otros se adormezcan. Estas reacciones químicas provocan diversas emociones que enseñan al cuerpo lo que la mente ha aprendido. Si no tenemos nuevas experiencias, el cerebro no puede cambiar.

CURAR CON LA MENTE
¿La mente puede curar el cuerpo?
-Mientras que el cuerpo es inconsciente y se rige por comportamientos aprendidos, la mente es consciente y está en constante renovación. Si la persona hace consciente su cuerpo podrá cambiar. Este proceso requiere estar relajado y abrir la mente. Cuando empezamos a sentir como pensamos y a pensar como sentimos producimos sustancias químicas que crean el nuevo estado de ser. Pero estos pensamientos pueden ser negativos y positivos. Los primeros destruyen al cuerpo y los segundos lo curan. Nuestros pensamientos, nuestra salud y la realidad están conectados. -La enfermedad más común en la sociedad actual es el estrés. ¿Cómo podemos hacerle frente? -La Psicología nos dice que más del 75% de nuestros pensamientos son negativos. El estrés se crea porque anticipamos problemas futuros, que desequilibran la mente y el cuerpo. Por eso tenemos que prepararnos y reeducar nuestro cerebro para que no destruya nuestro cuerpo.

UN CEREBRO MEJOR
¿Cuándo llega el cerebro humano al límite de su evolución?
-La Psicología y la Psiquiatría nos dicen que nuestro cerebro llega a su límite a los 35 años. En cierta manera es verdad, ya que el 90% de nuestra personalidad es inalterable, pero el 10% restante aún puede cambiar. Así que todavía hay mucho camino por andar. Tenemos un potencial enorme.

¿Cuál es el objetivo de "Desarrolla tu mente"?
-El libro realmente trata sobre el potencial humano. Pretende inspirar a la gente para que tenga la esperanza de que si cambia su mente y continúa teniendo nuevas experiencias su vida cambiará.

SABIAS QUE
El cerebro humano, con unos 1.300 g de peso, es seis veces más grande que el de cualquier otro mamífero viviente, a excepción del de los delfines

EN PRIMERA PERSONA
Joe Dispenza estudió Bioquímica en la Universidad Rutgers de New Brunswick (Nueva Jersey, EE.UU.) y ha cursado estudios de postgraduado en Neurología, Biología celular, genética, memorización, química cerebral, envejecimiento y longevidad. Asimismo, ha escrito numerosos artículos científicos donde explica el papel que juega la mente en la salud física, y ha colaborado en la galardonada película ¡¿Y tú qué sabes?!, en la que realizaba comentarios acerca de la capacidad de las personas para crear su realidad.